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什么运动减肥不反弹(12)

来源于：未知2011-07-14 15:54编辑：vdolady
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关键字：什么运动减肥不反弹

【动作三】：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
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