冬季正好是利用健身舞减肥瘦身的大好时机，通过试尚网介绍的这5种不同的方法，打造全新的减肥理念!健身舞是一种大众休闲运动瘦身的方式，适应的范围很广，而且健身舞只需要在家买一张碟，或者和自己的亲朋好友一起，就能达到健身减肥的功效哦!
健身舞使你全身动起来，拥有火辣完美身材，让我们一一去学习吧!
五种不同的健身舞
第一名：钢管舞
相关媒体报道，在伦敦的健身舞房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的健康瘦减肥方法，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。
钢管舞指的是利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。
事实上，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹饥臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”
具体这种健身舞的做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。