八个减肥最有效的方法，简直就是减肥圣经，助你轻松减肥。不需运动、不用节食，只要按照下面介绍的减肥最有效的方法去做，你就可以达到你想要的体重。8个方法能让你迅速瘦下来，想要减肥的MM，快来学习这套减肥最有效的方法吧。
八个减肥最有效的方法
1、运动是脂肪的“助燃剂”
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
的确如此，每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗