下面十个超简易的运动减肥计划，让你轻轻松松瘦下来！很多减肥方法不仅耗时耗力，而且花费很大，下面的运动减肥计划很简单，而且不用花什么钱，轻松减肥。很多时候减肥不需要太当回事儿，日常的很多小动作就可以减肥，运动减肥计划帮助你进行自我锻炼，你再也不需要花钱锻炼身体了。
超简易的运动减肥计划
1.提高稳定性
运动减肥计划中首先要提高稳定性。肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身，达到减肥目的。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。
2.跳爆竹
通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹(一种跳跃运动)可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而可以改善体力和耐力。