超强的全天候减肥瑜伽
下班回家 瘦力升级——
青蛙式瘦臀
回家脱掉鞋子，站立，双腿微微打开，下蹲，双手支撑地面，脚跟接触臀部，深呼吸，然后臀部尽量向上抬起拉伸腿部，脚尖和手指接触地面。增加后背柔韧性，塑造小翘臀。
欢快的做饭瘦身操
做饭时也要保持好心情，不妨拿手边的蔬果原料，双臂上举，手心相对，呼气，同时上身尽可能向一侧弯曲 ，保持姿势深呼吸5次，然后换边。燃烧腰侧脂肪，放松心情。
抖动甩脂肪
饭后半小时，站立，以鼻子深呼吸，抖动身体，包括双臂、双手、双腿、双脚，也可配合一点音乐。放松、加压，促进脂肪燃烧。