超强的全天候减肥瑜伽(5)

超强的全天候减肥瑜伽

周末居家休闲 细节不断瘦——

看书瘦姿势

坐在地板上，伸展双腿并尽量打开，双手放在背后臀部两边支撑地面，指尖向后，后背挺直，将杂志放于双腿中间阅读。改善背部血液循环，塑造臀部圆润紧实的线条。

聊电话瘦姿势

坐在地板上，双腿盘膝，脚跟尽可能往上翘，保持上身竖直，不拿电话的手放在膝盖上。促进下身血液循环，强化脊椎和腰腹部的线条感。

看电视瘦姿势

身体侧卧沙发上，左手撑起头部，右手置于胸前，深呼吸，同时抬起右腿，保持5秒钟放下，如此重复。美化大腿线条，对萝卜腿也有极佳矫正功效。