神奇减肥小秘方 毛巾操(4)

神奇减肥小秘方 毛巾操

抬腿

对烦人的小肚子很有效的一组动作哦。两条腿向上抬起，注意不要倾斜。

1身体平躺，膝盖弯曲竖起，将毛巾叠好，用两膝夹住，胳膊自然伸直，手掌贴地。

2慢慢呼气，要注意双膝夹住毛巾，向上抬腿，直到膝盖触到肚子为止。然后吸气，慢慢将腿放下，如此反复20次。