美体 > 活力健身 > 运动 > 秋瓷炫解读韩国瘦腿瑜伽(3)
推荐减肥瘦身阅读瘦腿的最快方法
三、提升美腿线条操
坐在一张脚够不到地的高椅上 (有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8-10次为一组，做2-3组。
功效:可使大腿上侧紧绷。
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