OL们不知道怎么运动减肥可大饱眼福啦!冬季是减肥再合适不过的季节了，那么办公室的OL怎么运动减肥效果更明显呢?办公室MM最烦恼的就是久坐造成的下半身肥胖，肚子上的赘肉也很恐怖，怎样才能消除因为久坐造成的下半身肥胖呢?稍微运动运动无疑是非常好的办法，运动可以让我们的血液循环通畅，让肌肉得到充分的锻炼。快去看看小编推荐的运动减肥方法。
办公室怎么运动减肥 OL必看
1、前屈颈椎练习
怎么运动减肥对办公室白领更有效呢?神奇椅子操超强消脂减肥瘦身。在椅子上坐直，双腿并拢，垂直落于地面。上身向前下压，与大腿完全帖服。双手向后抓住椅子后方的椅腿，慢慢抬头向前看，然后低头放松，重复头部动作8~10次。
2、肋间肌拉伸练习
身体斜靠在椅背上，将外侧的腿伸直。双手在头顶交叉，掌心向上翻。将外侧伸直的腿向上抬起，放下，重复12~20次，然后换另一边。注意抬头挺胸。
3、身体舒展
知道了怎么运动减肥瘦身了，一定要注意这个细节要面端坐，后背紧靠椅背。双手抓住椅子后腿，然后仰头、挺胸、挺腰后仰。重复10~14次。注意整个动作过程要缓慢进行，不要憋气。向后仰时，可以用口腔呼气。