想知道什么是最有效的减肥法吗？当然是运动咯。运动不仅可以消耗热量达到减肥的效果，而且还能增强身体的韧性和健康程度，多多运动出汗，还可以排毒养颜呢。各项减肥运动到底能消耗多少热量呢，哪种是最能减肥的呢？下面最有效的减肥法运动篇，让你一次就了解各种运动的好处。
最有效的减肥法 运动篇
壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态，是最常用最有效的减肥法。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量，达到减肥效果。