重塑女人完美身材，雕塑全身的曲线，最有效的减肥瑜伽不仅可以减肥，还能恢复完美身材曲线，是姐妹们减肥方法的租价选择！如果你不想在夏天徒增伤悲，选择最有效的减肥瑜伽就没有错误！
一、猫伸展式1
猫伸展式基础动作可以放松整个背部，特别是脊椎下端部分，缓解背部疼痛和疲劳。 使整条脊椎骨排列地更加整齐，改善脊椎和脊椎神经的血液流动，加固、调整和伸展背部肌肉，增强脊柱的灵活性。
双膝和双手四点着地，吸气时，凹下背部，让肚脐最大限度地贴近地面，背部形成向下凹的弧线，头部和下巴抬起，脖子前侧尽量伸展。呼气时，背部向上弓起，下巴努力向胸部靠近。重复这个动作，让脊柱交替凹凸，完成3~5个呼吸，充分调动脊背和腹部的肌肉。
二、猫伸展式2
猫伸展式扩展难度，最有效的减肥瑜伽姿势先将双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬起，感觉到背部肌肉充分拉伸，脊柱一节节延展。保持这个动作3~5个呼吸，可以很好地放松背部下端的张力。