下面四种运动减肥方法，都超级棒，强身健体的同时还非常有助于减肥。运动减肥方法是最健康最有效，而且最不容易反弹的减肥方法，所以请放弃节食减肥这种危险地行为，好好吃饭好好运动，比什么都强。4招运动减肥方法，让你健康瘦下来。
1.跑步
超棒的四种运动减肥方法
效果指数：★★★★★
适应人群：几乎所有人群
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美，是很好的运动减肥方法。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。要坚持一段时间，就有很好的减肥瘦身效果。