简单减肥 4个小动作足矣(2)

简单减肥 4个小动作足矣

仰卧起坐

平躺屈膝，双脚并拢钩住床头，用毛巾放颈后，双手各拉一端，收腹抬身，略微离开床面，持续不动。

简单减肥 4个小动作足矣

举球运动

仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面，持续不动。