跳绳减肥方法已经受到越来越多人的追捧，因为跳绳减肥来得快来得有效，是快速瘦身新法中最有效的一个。想了解跳绳减肥方法、如何跳绳减肥等问题，就看看下面对跳绳减肥方法的详细解析吧，跳绳减肥方法不仅可以瘦全身，在短期内还可以特别瘦小肚子，一定不要错过啦。
跳绳减肥方法 快速瘦身新法
运动工具：跳绳一根
重复练习此运动3次
跳绳减肥方法：将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状，使绳子垂直于两腿之间。弯腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。双脚做上下移动运动，离地数英寸(足球训练模式)，尽可能加快自己速度。坚持运动20秒。
在15分钟内燃烧160卡路里热量还需花大把大把钱买健身设备吗，为何不试试减肥新方式——超快超有效的跳绳减肥方法。
俯身于绳子右端，做5个俯卧撑，然后站立。重复动作。