爬楼梯瘦身法是大众都了解而且也有很多人实施的一种简单瘦身法;爬楼梯减肥法如何使用，姐妹们，爬楼梯是不是你们每天经常做的事情呢?如果不是，可要注意了哦，利用好你的上下班时间，通过爬楼梯瘦身法可能让你一周瘦7斤哦!
爬楼梯时其身子势必略须前俯，包括手的摆动、跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。爬楼梯的过程中千万不过快或过急，要根据个人体质来安排，开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。
膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。在爬楼梯的运动中如有不适，应立即停止锻炼。
爬楼梯运动要重在坚持，如果每天都坚持的话10天顺利减5斤是完全可能。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step 1：将小台阶置身右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
Step 2：半身微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step 3：重心放在右脚上，以支撑全身的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;
Step 4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。