这时我们应该避免摄取过多的热量，少吃米饭、煎炒等高热量食物，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白，多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好，更有利于减肥。
此外，我比较注意改正一些日常生活中的不利于减肥的习惯，并利用工作、生活中的一切有可能减肥的机会来增强减肥的效果，而不是仅仅把减肥局限于每天饭后的定时运动。
比方说，看电视时想到坐久了可能会胖我就会站着看电视，担心喝太多饮料会肥，于是我就自己榨果汁吃，既健康又营养。
还有就是我很乐意去做一些日常运动，比如说爬楼梯，我每天上下班都是尽量多走楼梯、少坐电梯，来回爬几趟楼也是一个不错的辅助减肥运动哦!
最关键的一点就是，这些减肥运动我都能坚持下来，长期坚持下来的成果就是以前的肚皮上的三个游泳圈现在都没有了。
四、关于零食：从开始减肥后我吃的特别少，很少吃甜食，我比较喜欢辣的食物，吃点豆腐干。。