运动减肥中女星最爱有氧搏击(3)

随着社会的发展，文明的进程，科技的不断进步，给我们带来了方便同时也让我们疏于了锻炼。对于大多数人来说，除了睡觉之外，其他的时间的姿势就“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑，久而久之堆积了脂肪，腹部的“救生圈”也不知不觉形成了。

据健身教练介绍，有氧搏击中所有的动作，几乎都要求腰腹保持平衡，然后发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。跳45分钟左右的运动量，大约相当于90分钟的有氧操，至少可消耗五六百卡的热量。