运动减肥中女星最爱有氧搏击(4)

随着社会的发展，文明的进程，科技的不断进步，给我们带来了方便同时也让我们疏于了锻炼。对于大多数人来说，除了睡觉之外，其他的时间的姿势就“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑，久而久之堆积了脂肪，腹部的“救生圈”也不知不觉形成了。

除了有瘦身纤体的功效，有氧搏击的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。你可以想像不愉快的事情就在你面前，用力打，用力踢，加上几声大叫，只管尽情发泄出你内心的不满。同时，健身教练指出，女性在有氧搏击操的过程中也能学会几招防身术。因为有氧搏击融合了多种拳道的基础技击动作，练习过程中可以同时领会多元精粹，对于女性朋友来说实在是一个不错的选择。