单车减肥法 骑法也会影响减肥效果(3)

其实骑自行车减肥是个非常好的减肥运动，你不需要特意抽出时间来去运动，在上下班的时间里你就完成了一天的减肥运动了。但是有一点是不太好的，就是坏天气的影响。你知道吗?骑单车也是要讲究方法的，不是骑的越快减肥效果越好哦，下面就快来和小编一起研究一下吧。

三 强度型骑单车减肥：首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。