快乐“被窝”操 打造冬季好身材(2)

到了冬天你的最爱是不是“被窝”呢?每天清晨是不是都不想离开温暖的他呢?今天小编就来为你介绍有关他的一套有氧健身操，可以有效的帮你减肥瘦身哦，你可以利用晚上或是早晨来完成这套被窝操，瘦出好身材哦。

被窝减肥操STEP 1-2

STEP 1-2

一边呼气一边将双臂举直至头部两侧，手掌向上。呼吸时明显感觉被支撑起的腰部收紧起来。保持这个姿势，呼吸2-3次。