快乐“被窝”操 打造冬季好身材(3)

到了冬天你的最爱是不是“被窝”呢?每天清晨是不是都不想离开温暖的他呢?今天小编就来为你介绍有关他的一套有氧健身操，可以有效的帮你减肥瘦身哦，你可以利用晚上或是早晨来完成这套被窝操，瘦出好身材哦。

被窝减肥操STEP 2-1

STEP 2-1

俯卧在床上，卷起的被子支撑大腿外侧，全身拉直，面向床。双臂左右张开连成直线，手掌向下。