快乐“被窝”操 打造冬季好身材

到了冬天你的最爱是不是“被窝”呢?每天清晨是不是都不想离开温暖的他呢?今天小编就来为你介绍有关他的一套有氧健身操，可以有效的帮你减肥瘦身哦，你可以利用晚上或是早晨来完成这套被窝操，瘦出好身材哦。

被窝减肥操STEP 1-1

STEP 1-1

将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。