冬季骑单车减肥法 让你快乐享“瘦”(3)

在冬季骑单车其实是对身体最没有负担的运动之一了，它不仅能够帮助你养成运动习惯，还能让你轻松的减肥瘦身没有负担。所以，一直愁苦减肥的你快来试试“动感单车”减肥法吧，你只需要一辆小小自行车，在阳光明媚天气里就能够完成瘦身计划了。

动感单车动作三

↓动作示范：站立于单车的侧面，右脚放在单车的车座上，伸直，左腿和地面保持直角，右手扶住脚背，身体慢慢下压，吸气收腹，感受腿部的伸拉力量。换腿重复多次。

享瘦部位：加强腿部的柔韧性，对全身都有很好的锻炼效果。