都市人都非常喜欢步行和慢跑这两种减肥方式，你要让他们分出更喜爱那种那是非常困难的，不过，有人就要问了，那么这两种减肥瘦身运动哪一种减肥效果要好呢?其实两种都个有好处，只要坚持不懈的锻炼就能偶拥有完美的好身材。
步行减肥的优势：
1、步行能有效活动肌肉
人体的肌肉大多集中在肚脐以下的下半身。走路能够有效地活动下半身的肌肉，如臀大肌、股四头肌、股二头肌、小腿肚等。而且每走一步脚底就受到刺激，可改善全身的血液循环。
步行时速度不必快，要提醒自己慢慢地深呼吸行走时，新鲜的氧气就能行遍全身，促进血液循环，还能一并强化肺部机能。