简单易学普拉提 帮你练就完美背部(2)

最近有一种很热门的运动在迅速升温，这种运动能有效的燃烧全身脂肪并且锻炼全身肌肉、减少赘肉产生。并且即使你是处在冷气房中身体低温状态下，也能帮你起到松弛肌肉的作用。非常适合工作繁忙的MM们，下面就来和小编一起来学习一下这种运动——普拉提。

动作不要过快或过慢，一定要有节奏感，左右交替互练10组。

这组动作可以锻炼平时不易被锻炼到的背部肌肉，燃烧体内脂肪。

背部肌肉平时很少得到锻炼，但却占有人体肌肉的很大比例。如果可以很好的锻炼这部分肌肉，可以很好的促进代谢，整个体态姿势也变得优美!这套动作的关键就是，两手臂要尽可能的延伸，这样才能更好的促进代谢!