简单有效居家瘦腿操 帮你消除水肿腿

现在是个全民减肥的时代，也正因为减肥的人越来越多，减肥的方法才会层出不穷。想要瘦腿的方法虽然有很多，但是有什么方法是既有效又简单快捷的呢?不要着急，今天小编就来为你介绍简单有效的瘦腿小妙招，快来练习一下吧。

Step1Step1 脚掌贴墙放松后腰

平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，骨盆、腰及下背部平贴地上，舒缓腰酸，让全身肌肉放松、休息。

Tips：适合大腿后侧较紧、柔软度不够的人。