你经常在办公室里坐着吗?你是不是没有时间来运动锻炼呢?你的小肚腩是不是在你不经意之间就出现在你眼前了呢?不要担心，想要减掉讨厌的小肚腩不是很困难的事情哦，下面就来和小编以及大家很一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩吧。
仰卧起坐正确的做法：
仰卧起坐正确的做法
仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。
此外，初学者可利用健身球来做仰卧起坐，将健身球置于腰部，不但保护了背部和腰部，还使腹部得到充分锻炼，有助于提升运动时身体的稳定性。身体素质好的人，可以增加负重，头朝下躺在斜板上，头部低于重心，运动效果更好。