5步有氧减肥体操 打造窈窕优美好身材

为了保持好身材你是不是一直采取节食的方法呢?你知道吗，其实你不需要节食保持身材的，你只要每天抽出时间惊醒运动就能够让你保持完美的身材曲线，喜爱面就为大家推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪。

第1步：踏步--自己喊口号，意气风发

一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。