床上七个运动 有效减肥轻松瘦身(5)

其实每一个女人对美的渴望都是永无止境的，完美的身材曲线是她们一生追求的，在现在这个社会里，很多的上百族因为久坐办公室，造成脂肪积聚，大腿、手臂、臀部等肥胖。那么，有什么方法来改变现状呢? 下面来看看床上七个运动，让他来帮助你轻松减肥瘦身吧。

怎样瘦身最有效 床上七个运动助你轻松减肥

5、扭动脊椎

首先MM们仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边。两边各做3次即可。