床上七个运动 有效减肥轻松瘦身

其实每一个女人对美的渴望都是永无止境的，完美的身材曲线是她们一生追求的，在现在这个社会里，很多的上百族因为久坐办公室，造成脂肪积聚，大腿、手臂、臀部等肥胖。那么，有什么方法来改变现状呢? 下面来看看床上七个运动，让他来帮助你轻松减肥瘦身吧。

怎样瘦身最有效 床上七个运动助你轻松减肥

1、美人鱼式瑜伽

身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。MM们可要坚持哦!