床上七个运动 有效减肥轻松瘦身(7)

其实每一个女人对美的渴望都是永无止境的，完美的身材曲线是她们一生追求的，在现在这个社会里，很多的上百族因为久坐办公室，造成脂肪积聚，大腿、手臂、臀部等肥胖。那么，有什么方法来改变现状呢? 下面来看看床上七个运动，让他来帮助你轻松减肥瘦身吧。

怎样瘦身最有效 床上七个运动助你轻松减肥

7、踮脚跟

做完以上的动作后终于可以离开床了，不过在你去刷牙前还需踮一下脚跟。你不要小看这个动作哦。它可是有效消除大腿多余的赘肉的。下床后，MM们双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒钟后回到自然状态。每天重复做10次即可。