全方位塑身操 真的有效果(4)

今天小编向你强力推荐下面这套全方位瘦身操，一套做下来，瘦腰、丰胸、瘦腿、美背、美臀全搞定，而且效果十分明显，只要能坚持下来，保证天天做，好身材马上拥有，还等什么?

薄片美背　　此连续动作做4回，有助运动背部肌肉。

Step1

脸朝下，双手伸直贴紧身体两侧，趴姿预备。

Step2

上半身离地，双手后伸打直，感觉两侧肩胛骨夹紧，停5~10秒回动作1。重复1~2为1回，共做4回。

进阶

能力可接受者，动作2时可将双脚向上抬起，让身体呈一弧线，更能加强效果。