全方位塑身操 真的有效果(7)

今天小编向你强力推荐下面这套全方位瘦身操，一套做下来，瘦腰、丰胸、瘦腿、美背、美臀全搞定，而且效果十分明显，只要能坚持下来，保证天天做，好身材马上拥有，还等什么?

此连续动作左右各做1次为1回，共做5回，有助雕塑腿部线条。

Step1

双手置于臀部两侧，掌心朝后，右脚往前一小步勾脚尖。初学者可靠墙。

Step2

上半身不动，右脚维持勾脚尖姿势，伸直慢慢往上抬至能力范围，维持10秒后回动作1;换左脚做相同动作，左右各做1次为1回，共做5回。