热情肚皮舞 美体效果一级棒(4)

热情、性感的肚皮舞。大家都看过，有没有想要学的美眉呢?如果你苦于没有时间全面地学习肚皮舞，那今天小编就带着你浅尝辄止吧!肚皮舞还能丰胸、收臂、纤腰……哎呦，效果不赖呢!

纤腰美臀：

1、 双腿脚跟并拢，膝盖外张，上身稍微坐低，重心放在下半身上，双手自然放在身体两侧，腰部呈“8”字来回摆动腰部，其他地方保持不动。

2、 单腿站直，另一腿弯曲，脚尖点地，双手合十放在胸前，腰部往右方扭，保持数秒后转向左方。左右交替进行。