分解脂肪 活动筋骨 坐着就能实现了！(2)

办公室的OL们一坐就是一大天，很容易不知不觉地囤积赘肉。可想运动又没有场地。那下面的这套坐姿健身操，你就很有必要了解一下了。坐着就能活动到身体，让脂肪动起来，分解掉!

3、然后合十的双手松开，手指自然打开，并抱在后脑偏上的位置，头部往前低下，拉伸脖子的后侧，令脖子以上与腰背以90度垂直的两个力度伸展开来，上身依然保持挺直的姿势，不要放松。