分解脂肪 活动筋骨 坐着就能实现了！(3)

办公室的OL们一坐就是一大天，很容易不知不觉地囤积赘肉。可想运动又没有场地。那下面的这套坐姿健身操，你就很有必要了解一下了。坐着就能活动到身体，让脂肪动起来，分解掉!

Step2、左右扭头

双腿并拢浅坐在椅子上，膝盖与双脚的内侧并拢，大腿与小腿成90度角，手臂伸直，两手扶在椅子的左右边上，腹部肌肉收紧，上身挺直，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，胸廓适度地打开，头部从左往右扭动。以同样的方式，头部从右往左地扭动。