美体 > 活力健身 > 运动 > 女明星今夏都爱连体泳衣 PK比基尼 性感度完胜(7)
6.水中坐姿收腿
训练方法：坐于池边，两手在体侧支撑，小腿置于水中，双腿伸直或屈为90度角，保持此姿势用力向内夹腿、展开。
训练目的：锻炼大腿内侧肌肉，减少此部位赘肉，塑造腿部线条。
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