想要燃烧脂肪，又不想大汗淋漓。那小编推荐你选择塑身普拉提，这可是当下最热门的塑身方法了。瘦手臂、瘦腰、瘦腿、美背，普拉提通通能帮你搞定，关键是坚持，一段时间以后，魔鬼身材就出现了!
瘦肚子
具体操作：
1、自然平躺，举起双臂并使手臂碰触到耳朵，然后夹紧。
2、膝盖弯曲，注意腿不要抬起来，这时候脚掌是贴住地面的，闭上嘴巴只用鼻子吸气。
3、张开嘴呼气，注意小腹不要放松，而是要收紧，然后慢慢坐起来，脚仍然保持原来姿势即贴住地面。
4、背部直立，肩膀放松下沉，吸气。
5、慢慢呼气，同时慢慢地躺下，回复到开始的平躺姿势，完成。
小贴士：这组动作主要针对腹部，通过平躺-坐起-平躺的连续运动，可以锻炼腹部肌肉，并能促进血液循环，燃烧腹部多余的脂肪，整个过程需要腹部一直用力，能有效对付积聚下来的赘肉。因为腿部是保持不动的，在坐起的时候身体容易摇晃，所以要多练习，锻炼平衡性，使身体习惯这组动作，保证瘦身效果。