大热的普拉提 秋季丰胸就靠它 不试可就OUT了(2)

秋天到了，聪明的你是否又在寻找秋季减肥的好方法呢?如果你愿意尝试运动的话，小编向你推荐当下很热门的普拉提。普拉提的运动量不是很大，但塑身的效果可是一级棒。不少大明星都是靠普拉提塑身的呢!快来了解一下吧!

普拉提还能丰胸哦！下面几招就很有效。

动作一：夹胸练习

要求：

双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。

目的：增加胸部的弹性