你会跑步吗？你会减肥吗？你真的会跑步减肥吗？(2)

有氧运动时减肥最有效的办法，然后跑步又是人们比较热衷的一项体育运动。但是很多女孩心存顾虑，担心跑步时间久了，腿部的肌肉会发达起来，反而导致腿部的线条更不理想，肌肉更是很难减下去的。有木有十全十美的跑步办法呢？一起来学习一下吧！

跑步减肥

2、落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的MM们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?