普拉提甜点运动，让你甜到心里瘦到心里(2)

普拉提在希腊语中被称为午后甜点，各种年龄的男女都十分喜爱这种甜点，普拉提只要坚持、专注、放松就可以。女性可以得到梦寐以求的身材，平坦的小腹、漂亮的双腿、傲人的胸部，我们一起来品尝这块“甜点”吧……

运动二

动作2：

背躺在地板上，腹部收缩，并且双脚离地，背部需要紧贴地面。

同时脖子放松，呼吸时把脖子抬起来，使头部离开地面，同时提膝盖并靠近上身。