黎明、乐基儿分手已成定局。但连日来有关黎明、乐基儿二人的信息轰炸，也让我们一次又一次的感受到了乐基儿的魅力。高挑的身材，模特的完美曲线，甜甜的笑容，和笑起来两颊嘟起的BABY FAT，实在是美得很。黎明眼光真的不赖，但可惜的是没能牵着乐基儿的手一直走下去。今天小编不如就带你来欣赏一下昔日“小娇妻”乐基儿的倩影吧!
普拉提腰背练习组二：驼式伸展
动作效果：强化下背部、腹部、臀部线条，协调身体的平衡性。
动作：拉后身体，坐在脚跟上，手伸前，额头置于双臂间。
动作：拉起躯干，双臂从头顶绕过向后支撑身体，指尖向前。
动作：吸气，将臀部往上提，做出反向伏地挺身的姿势。直视前方，绷紧臀部。
呼气，回到动作2，再回到动作1。重复进行。
Tips
·收紧臀部和大腿。
· 动作过程中，注意不要让腿部、臀部和肩部垮下来。
· 动作2、3时眼睛直视，不要向后仰头。
· 保持动作流畅。