气温降低，暖体又减肥的运动最适宜(4)

秋天不知不觉已经过去了大半，随着气温的降低，许多女性体寒的弱点又逐渐暴露了出来，气温低又不想出去锻炼，那么我为大家推荐一套动作，既可以在家美体减肥，又可以帮你驱走寒冷，一举两得。

Step4

旋转按摩 腹部淋巴结

将右手的手心放于右侧肋骨处，再将左手置于右手上，以顺时针方向按摩腹部45秒，能够达到暖胃的效果。