气温降低，暖体又减肥的运动最适宜(5)

秋天不知不觉已经过去了大半，随着气温的降低，许多女性体寒的弱点又逐渐暴露了出来，气温低又不想出去锻炼，那么我为大家推荐一套动作，既可以在家美体减肥，又可以帮你驱走寒冷，一举两得。

Step5

双手的大拇指沿着背骨两侧向骨盆正上方滑动按摩40秒。