跑步减肥的几大注意要点(3)

最原生态的减肥方法便是运动，无副作用又不花钱。运动减肥中最普遍的方法又以跑步最为受减肥者青睐，但是小编告诉大家，跑步要讲究方法，这样才能达到事半功倍的减肥效果！

3.不要长跨越跑步

许多人认为大幅度的跨越式跑步对减肥更有效，事实上，跨越式是跑步的效率更低，消耗的热量更少。相反，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪。

跑步时，身体微微想前倾，当你感觉自己似乎要向前倒时，跨出一步赶上自己，就是跑步时最恰当的步。