跑步减肥的几大注意要点(5)

最原生态的减肥方法便是运动，无副作用又不花钱。运动减肥中最普遍的方法又以跑步最为受减肥者青睐，但是小编告诉大家，跑步要讲究方法，这样才能达到事半功倍的减肥效果！

5.不要穿太舒适的鞋子

人的身体进化有一个重要的前提：使用它或者退化它。如果你从外源来支持它，如你的鞋子，穿上设计了支持脚部肌肉的框架的鞋。那么，你的跑步过程最终未能锻炼到脚部肌肉，从而使你的双脚变得更脆弱，更容易受伤。