运动是减肥的一个非常普遍的方式，那么，你知道哪些运动减肥方法简单易行又能够燃烧脂肪达到瘦身的目的吗？今天，维度小编为你推荐几种可以有效燃烧热量，促进新陈代谢的减肥运动。
5、摇呼拉圈（30分钟可燃烧300大卡）
选择成人尺寸的呼拉圈（比起孩子的尺寸更大且重，这样更容易转动），将呼拉圈直立起来，高度能达到胸部，那么这个呼拉圈就很适合你。
摇呼拉圈没有什么高难度的动作要求，只要能持续在腰部转动就行。刚开始时，一脚在前、一脚在后，然后前后转移身体重心（与周围形成圆圈弧度）。坚持就能甩掉体内热量。
加速燃脂方法：可在网上找一些高阶动作及有趣的锻炼方法。