想要运动减肥 “运动处方”让你明明白白减赘肉(4)

众所周知，想要减肥成功，运动瘦身可是一个绝佳的好方法。在运动中能够充分燃脂，并且可以锻炼到肌肉从而达到塑身的效果。但是各种减肥运动你知道它都有哪些好处吗?今天小编就为你开出“运动处方”，教你明明白白减赘肉。

*爬山、健行、打球

这类型的运动，运动量大，而且不易每天进行。

请注意，如果只是1个星期做1次，运动次数是不够的，而且很容易造成运动伤害，最好平日搭配其他类型的运动，可增加运动丰富度及生活乐趣。