想要运动减肥 “运动处方”让你明明白白减赘肉(6)

众所周知，想要减肥成功，运动瘦身可是一个绝佳的好方法。在运动中能够充分燃脂，并且可以锻炼到肌肉从而达到塑身的效果。但是各种减肥运动你知道它都有哪些好处吗?今天小编就为你开出“运动处方”，教你明明白白减赘肉。

*太极拳、瑜珈、普拉提

可非常温和、渐进式地调节体重、紧实身材曲线。

请注意，如果期待能有效快速瘦身，你可能就会大失所望喔!大量燃脂仅有氧运动做得到哦。