想要运动减肥 “运动处方”让你明明白白减赘肉

众所周知，想要减肥成功，运动瘦身可是一个绝佳的好方法。在运动中能够充分燃脂，并且可以锻炼到肌肉从而达到塑身的效果。但是各种减肥运动你知道它都有哪些好处吗?今天小编就为你开出“运动处方”，教你明明白白减赘肉。

运动减肥是不是必须练到汗流浃背、气喘如牛才行呢?哪些运动燃脂效果好，哪些运动适合喜好温和运动的你，快来学学吧!